В3 витамини менен В12 витамининин ортосундагы негизги айырмачылык В3 витамини каныбыздагы холестерин менен триглицериддердин деңгээлин көзөмөлдөөдө маанилүү, ал эми В12 витамини май кислотасынын да, аминокислоталардын да метаболизми үчүн ДНК синтезинде кофактор катары маанилүү.
В3 витамини никотинамид, ниацин жана никотинамид рибозид сыяктуу витаминдердин үч түрүн камтыган витаминдер үй-бүлөсүнүн мүчөсү. В12 витамини – организмдеги зат алмашууга катышкан витаминдин бир түрү.
В3 витамини деген эмне?
В3 витамини витаминдер үй-бүлөсүнө кирет жана никотинамид, ниацин жана никотинамид рибозид деп аталган витаминдердин үч түрүн камтыйт. Бул үч форманын баары дененин ичинде адамдын жашоосу үчүн зарыл болгон никотинамид аденин динуклеотидине же НАДга айланышы мүмкүн. Витамин B3 же триптофансыз денебизде NAD жасоо кыйын. Бул зат 2004-жылга чейин витамин B3 комплекси катары белгилүү болгон; андан кийин ал В3 витамининин бир түрү деп аталып калган.
01-сүрөт: Ниацин
В3 витамининин аракет механизмин карап чыкканда, ал НАДдын фосфат туундусу, NADP менен бирге ДНКны оңдоодо жана кальций мобилизациясында трансфер реакцияларында колдонулат. NADP узун формасы никотинамид аденин динуклеотид фосфат.
В3 витамини бар азык-түлүк булактарына буурчак, сүт, эт жана жумуртка кирет. Ал ошондой эле бекер ниацин деп аталган коэнзимден турган байытылган унда жогорку биожеткиликтүү. Бирок, В3 витамининин жогорку дозалары уулуу болушу мүмкүн жана теринин кургактыгы, кычышуу, парестезия жана баш оору сыяктуу симптомдорго алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, В3 витамининин жетишсиздиги пеллаграга алып келиши мүмкүн.
В12 витамини деген эмне?
В12 витамини организмдеги зат алмашууга катышкан витаминдин бир түрү. Ошондой эле кобаламин деп аталат. Бул сууда эрүүчү витамин жана В тобундагы сегиз витаминдин бири. Бул витамин май кислотасынын жана аминокислоталардын метаболизми үчүн ДНК синтезинде кофактор катары маанилүү. Мындан тышкары, В12 витамини миелиндин синтезинин ролу аркылуу нерв системасынын нормалдуу иштешинде, жилик чучугундагы эритроциттердин жетилишинде ж.б. маанилүү.
02-сүрөт: В12 витамининин химиялык түзүлүшү
В12 витамининин көптөгөн ар түрдүү булактары бар, анын ичинде кээ бир бактериялар жана археялар тарабынан табигый өндүрүш, жумуртка, сүт, боор, балык, эт, краб эти сыяктуу жаныбарлардан алынган азыктар, өсүмдүктөрдөн алынган тамак-аш булактары бар. балыр азыгы, ачытылган өсүмдүк азыгы, байытылган тамак-аш азыктары, мисалы, эртең мененки жармалар, сулу сүтү, энергетикалык барлар, аш болумдуу ачыткылар ж.б.
В3 витамини менен В12 витамининин кандай окшоштуктары бар?
- В3 жана В12 витаминдери витаминдердин бир түрү.
- Экөө тең сууда эрүүчү кошулмалар.
- Алар биологиялык системалар үчүн маанилүү.
В3 витамини менен В12 витамининин ортосунда кандай айырма бар?
Витамин В3 жана В12 В витамин комплекстеринин эки түрү. В3 витамини менен В12 витамининин ортосундагы негизги айырма, В3 витамини каныбыздагы холестерин менен триглицериддердин деңгээлин көзөмөлдөөдө маанилүү, ал эми В12 витамини май кислотасынын да, аминокислоталардын да метаболизми үчүн ДНК синтезинде кофактор катары маанилүү.
Төмөндө В3 менен В12 витамининин ортосундагы айырманын кыскача таблица түрүндө келтирилген.
Кыскача – Витамин B3 vs B12
В3 витамини витаминдер үй-бүлөсүнө кирет жана витаминдердин үч түрүн камтыйт: никотинамид, ниацин жана никотинамид рибозид. В12 витамини – организмдеги зат алмашууга катышкан витаминдин бир түрү. В3 витамини менен В12 витамининин ортосундагы негизги айырма, В3 витамини каныбыздагы холестерин менен триглицериддердин деңгээлин көзөмөлдөөдө маанилүү, ал эми В12 витамини май кислотасынын да, аминокислоталардын да метаболизми үчүн ДНК синтезинде кофактор катары маанилүү.
