Магний глицинаты менен магний глюконатынын негизги айырмасы магний глицинаты глицин аминокислотасынын хелаты, ал эми магний глюконаты глюкон кислотасынын хелаты болуп саналат.
Магний глицинаты жана магний глюконаты маанилүү магний туздары. Магний глицинаты C4H8MgN2O4 химиялык формуласына ээ болгон кошулмалардын жалпы аталышы. Магний глюконаты – MgC12H22O14 химиялык формуласына ээ болгон химиялык кошулма.
Магний глицинаты деген эмне?
Магний глицинаты C4H8MgN2O4 химиялык формуласына ээ болгон кошулмалардын жалпы аталышы. Ал эки глицинат иондору менен байланышта бир магний ионуна (Mg+2) ээ. Анын молекулалык салмагы 172,42 г/моль.
Андан тышкары, магний глицинаты глициндин магний тузу. Glycine бир аминокислота болуп саналат. Ошондуктан, бул кошулма диеталык кошумча катары сатылат. Бул кошулма массасы боюнча магний 14,1% камтыйт. Демек, 709 мг магний глицинаты 100 мг магнийди камтыйт, бул аны натыйжалуу диеталык кошумча кылат. Магний биз үчүн маанилүү, анткени ал денебиздеги 600дөн ашык ферментти активдештире алат. Мындан тышкары, ал ДНК жана РНК синтези үчүн зарыл.
Магний глицинатын тынчсыздануу, уйкусуздук, өнөкөт стресс жана сезгенүү сыяктуу көптөгөн шарттарда колдонсок болот. Андан тышкары, биз бул затты оңой уктоо үчүн колдоно алабыз, анткени ал акыл-эсти тынчтандырууга жардам берүү үчүн GABA өндүрүшүн көбөйтөт, бул бизге жакшы уктоого мүмкүндүк берет.
Биз бул кошумчаны сутканын каалаган убагында ичсек болот, бирок көбүнчө уктаардан 30 мүнөт мурун ичүү сунушталат, анткени ошондо ал денебизге толугу менен сиңет. Андан тышкары, бул кошумча үчүн сунушталган суткалык дозасы аялдар үчүн 320 мг жана эркектер үчүн 420 мг.
Магний глюконат деген эмне?
Магний глюконаты – MgC12H22O14 химиялык формуласына ээ болгон химиялык кошулма. Бул глюкон кислотасынын магний тузу деп атоого болот. Кээ бир изилдөөлөр боюнча, бул кошулма магний тузунун биожеткиликтүүлүгүнүн эң жогорку деңгээлин көрсөтөт. Бул анын кошумча катары жашоого жөндөмдүүлүгүн билдирет.
01-сүрөт: Магний глюконатынын химиялык түзүлүшү
Магний глюконаты кандагы магнийдин деңгээлинин төмөндүгүн дарылоодо пайдалуу. Адатта, кандагы магнийдин төмөн деңгээли ичеги-карын оорулары, узакка созулган кусуу же диарея, бөйрөк оорулары же башка шарттардан келип чыгат. Мындан тышкары, кээ бир дарылар кандагы магнийдин деңгээлин төмөндөтөт. Бул затты кошумча катары кабыл алууда, жакшы сиңиши үчүн аны тамак менен же тамактан кийин эле кабыл алуу сунушталат. Адатта ал таблетка түрүндө келет, ошондуктан аны бир стакан суу менен ичсе болот.
Магний глюконатын колдонуунун кээ бир терс таасирлери болушу мүмкүн, алар баш аламандык, катуу уйкучулук, катуу жүрөк айлануу же кусуу, булчуңдардын алсыздыгы, жүрөктүн кагышынын жайланышы ж.б. кирет.
Магний глицинаты менен магний глюконатынын ортосунда кандай айырма бар?
Магний глицинаты менен магний глюконатынын негизги айырмасы магний глицинаты глицин аминокислотасынын хелаты, ал эми магний глюконаты глюкон кислотасынын хелаты болуп саналат.
Төмөнкү таблица магний глицинаты менен магний глюконаттын ортосундагы айырманы жалпылайт.
Кыскача маалымат – Магний глицинат жана магний глюконат
Магний глицинаты C4H8MgN2O4 химиялык формуласына ээ болгон кошулмалардын жалпы аталышы. Магний глюконат химиялык формула MgC12H22O14 ээ химиялык кошулма болуп саналат. Магний глицинат менен магний глюконаттын ортосундагы негизги айырма магний глицинаты глицин аминокислотасынын хелаты, ал эми магний глюконаты глюкон кислотасынын хелаты болуп саналат.
