Йога vs Көнүгүү
Йога жана Exercise - бул көбүнчө бир жана бир эле сөз деп чаташтырылган эки сөз. Эки сөздүн ортосунда чоң айырма бар. Йога - бул философия мектеби, ал эми көнүгүү адамдын денесинин булчуңдарын туура үйрөтүү менен аларды өнүктүрүүгө тиешелүү.
Йога позаларын аткаруу булчуңдардын өнүгүшүнө салым кошпойт, ал эми залда денени көнүгүү булчуңдардын сергекташына чоң салым кошот. Йога психикалык тазалыкка жетүү максатын көздөйт. Бул Пранаяма жана Асаналар деп аталган дем алуу техникасын же позаларды жөнгө салуу жөнүндө.
Концентрацияны жана психикалык тазалыкты жакшыртууга багытталган бир катар Йога асаналары же позалары бар. Йога - бул жашоого философиялык мамиле. Башка жагынан алганда, көнүгүү денени чыңдоо жана булчуңдарды сергитүү максатын көздөйт. Физикалык көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрү бар, мисалы, оордуктарды көтөрүү, аэробдук көнүгүү жана ушул сыяктуу. Чуркоо, чуркоо, сууда сүзүү жана секирүү көнүгүүлөрдүн аэробдук түрлөрү болуп саналат.
Оор атлетика булчуңдардын өнүгүшүнө салым кошот. Ал денеге үн формасын берет. Йога практикасы, тескерисинче, кан айлануу жана дем алуу сыяктуу денедеги кээ бир маанилүү функцияларды жакшыртат. Йога машыктыруучуга көптөгөн медициналык пайдаларды берет деп айтылат. Ал кан басымы жана тамак сиңирүү менен байланышкан көйгөйлөрдү айыктырат. Көптөгөн асаналардын дарылык пайдасы бар деп айтылат. Асаналар узак өмүр сүрүүнү максат кылат.
Көнүгүү туруктуулукту жогорулатууга багытталган. Башка жагынан алганда, йога кемчиликсиздикке жетүү үчүн үзгүлтүксүз машыгууну талап кылат. Йога боюнча билим берүү үчүн сизде гуру же мугалим болушу керек. Башка жагынан алганда, тренерден көнүгүүлөрдү үйрөнүүнүн кереги жок. Залга барып, көнүгүүлөрдү өзүңүз жасасаңыз болот. Бул Йога менен көнүгүү ортосундагы айрым айырмачылыктар.
