BMI vs Дене майы
Бүткүл дүйнөдө семирүү күчөгөн көйгөйгө айлангандыктан, адамдар диета, көнүгүү жана дене салмагына көңүл бура башташат. Семирүү кант диабети, жогорку кан басымы, жүрөк оорулары жана инсульт үчүн өзгөрүлүүчү коркунуч фактору болуп саналат. BMI жана дене майы семирүү менен тыгыз байланышкан терминдер. Бирок, бул жерде кеңири талкууланган эки терминдин ортосунда айырмачылыктар бар.
BMI
BMI – дене массасынын индексинин аббревиатурасы. Бул семирүү жана ашыкча салмактын медициналык аныктамасынын негизи болуп саналат. Салмагы жалгыз эле көп нерсени билдирбейт, анткени узунураак адам үчүн жогору салмак нормалдуу болмок, ал эми кыска адам үчүн андай эмес. Салмагы бийиктикке түздөн-түз байланыштуу. Ошондуктан, салмагы бийиктик үчүн нормалдуу болушу керек. Дене массасынын индекси бийиктикти метрде жана килограммда салмакты колдонуу менен эсептелет. Теңдеме төмөнкүдөй.
Дене массасынын индекси=Салмагы (Кг) / Бою2 (m2)
Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму дене салмагынын индекси боюнча бойго жеткен адамдардын салмагынын аздыгы, ашыкча салмагы жана семирүүсү үчүн эл аралык кесүү таблицасын жарыялады.
- Тешелүү салмак 18,5 кгдан төмөн дене салмагынын индекси катары аныкталат-2.
- Оор салмактуулук - бул дене салмагынын индексинин 16 кгдан төмөн болушу-2.
- Орточо кемчилик – бул дене салмагынын индексинин 16 – 17 кгм-2.
- Жеңил салмактын жетишсиздиги - бул дене салмагынын индексинин 17 – 18,5 кгм-2.
- Кадимки диапазон 18,5 – 25 кгм-2.
- Алдын ала семирүү - бул дене салмагынын индекси 25 – 30 кг.-2.
- Семирүү - бул дене салмагынын индексинин 30 кгдан жогору болушу‑2.
Семирүү үч оордукка бөлүнөт. 1-класс 30 – 35 кгм-2 2-класс 35 – 40 кгм-2 3-класс 40 кгдан жогору -2 Семирүүгө чейинки жана семирүүгө чейинки деңгээлдеги дене массасынын индекси жугуштуу эмес оорулардын рискин жогорулашы менен түздөн-түз байланыштуу. Дене массасынын индекси белдин айланасына жана ичтин майына түздөн-түз байланыштуу болсо да, бул дененин жалпы майынын жакшы көрсөткүчү эмес экенин түшүнүү маанилүү.
Дене майы
Дене майы белдин тегерегиндеги аймак менен эле чектелбейт. Дене майын үч бөлүккө бөлүүгө болот. Алар сактоочу майлар, структуралык майлар жана күрөң майлар. Сактоочу майлар май тканындагы майлар. Булар ашыкча энергия менен түзүлөт жана көбүнчө белдин, сандын, моюндун, жамбаштын жана курсактын ичинде жайгашкан. Бул ткандарда татаал майлар менен толтурулган адипоциттер бар. Бул клеткалар гормондорго сезгич жана аларда майды майдалоочу ферменттердин эки түрү бар. Алар гормонго сезгич липаза жана липопротеин липазасы. Бул ферменттердин аракети бул кыртыштарда сакталган майдын көлөмүн башкарат. Энергияны керектөө сарпталгандан аз болгондо, бул майлар талкаланып, энергия өндүрүү үчүн колдонулат.
Структуралык майлар клетканын жана кыртыштын структураларына кошулган майлар. Клетка мембранасы жана органелл кабыкчалары фосфолипиддер деп аталган майлардын жана фосфаттардын кошулмасынан турат. кыртыш архитектурасына майлардын ар кандай түрлөрү бар. Бул майлар энергия өндүрүү үчүн колдонулбайт.
Күрөң майлар көбүнчө балдарда кездешет. Күрөң майлар глюкозадан өндүрүлгөн энергияны жылуулукка багыттап, бирикпеген клеткалык чынжыр реакцияларынан улам жакшы жылуулук генератору катары иштешет. Чоңдордо да күрөң майдын чектелген саны бар. Негизи, эч ким түзмө-түз “нөл пайыз дене майына” жете албайт, бирок бул майлардын сакталышынын гана көрүнүшү.
BMI менен Дене майынын ортосунда кандай айырма бар?
• Дене массасынын индекси салмак менен бойдун ортосундагы байланыштын көрсөткүчү, ал эми дене майы денедеги майдын жалпы мазмунун камтыган кененирээк түшүнүк.
• Дене массасынын индекси майларды сактоо менен түздөн-түз байланыштуу.
• Дененин майынын мазмуну дене салмагынын индекси болсо, семирүүнү аныктоо үчүн колдонулбайт.
