Биологиялык сааттын циркаддык ритмдин негизги айырмасы биологиялык саат организмдин бүтүндөй клеткалары менен өз ара аракеттенүүчү белгилүү молекулалардан турган тубаса убакытты аныктоочу аспап, ал эми циркаддык ритм бул физикалык, психикалык жана жүрүм-турумдун өзгөрүшү. күнүмдүк цикл менен жүрөт.
Түнкүсүн уйкубуз келет, бирок биз энергиялуубуз жана күндүзү сергек болобуз. Мунун себеби циркаддык биологиялык саат. Биологиялык саат - бул мээбиз тарабынан башкарылуучу тубаса убакыт аппаратыбыз. Циркадиандык ритм болжол менен ар 24 саат сайын кайталануучу табигый жана ички процесс. Циркадиандык ритм уйку/ойгонуу циклине таасир этиши мүмкүн. Денебиздеги ар бир кыртыш жана орган биологиялык саатка жана циркаддык ритмдерге ылайык иштейт. Циркадиандык саат системасы денебиздеги дээрлик бардык физиологиялык иш-аракеттер үчүн маанилүү жөнгө салуучу фактор болуп саналат. Циркадиандык саат системасынын бузулушу адамдын ден соолугу үчүн оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Биологиялык саат деген эмне?
Биологиялык саат бардык организмдерде бар тубаса убакытты аныктоочу түзүлүш. Ал дененин клеткалары менен өз ара аракеттенүүчү белгилүү молекулалардан турат. Ар бир кыртыштын жана органдын биологиялык сааты бар. Биологиялык сааттар денедеги процесстерди графикке ылайык жүргүзөт. Демек, алар жашоонун иштеши жана жүрүм-турумду уюштуруу жана координациялоо үчүн чындап маанилүү.
01-сүрөт: Биологиялык саат
Денебизде бир нече түрдүү биологиялык сааттар бар. Жаш курагы жана аялдардын төрөткө жөндөмдүүлүгү, циркаддык саат, циркаддык ритм, этек кир цикли, молекулярдык саат, эпигенетикалык саат бир нече мисалдар. Демек, биологиялык сааттар денебизде пайда болгон биологиялык функциялардын мезгилдүүлүгүн сактап турат.
Циркадиандык ритм деген эмне?
Циркадиандык ритм циркаддык биологиялык сааттын натыйжасы. Бул 24 циклге ылайык пайда болгон физикалык, психикалык же жүрүм-турумдун өзгөрүшү. Негизинен, бул эндогендик 24 сааттык цикл. Тирүү организмдердин көптөгөн түрлөрү, анын ичинде жаныбарлар, өсүмдүктөр, козу карындар, цианобактериялар жана бактериялар циркаддык ритм менен башкарылат. Циркадиандык саат биринчи кезекте жарыкка жана караңгыга жооп берет. Демек, циркаддык ритм негизинен уйку/ойгонуу циклин жөнгө салат. Ошондой эле гормондордун бөлүнүп чыгышына, тамактануу адаттарына, тамак сиңирүүсүнө, дене температурасына жана дененин башка функцияларына таасир этет. Биологиялык ритмдерди изилдөө хронобиология деп аталган тармак.
02-сүрөт: Циркадиандык ритм
Биологиялык ритмдерге ар кандай факторлор таасир этет. Күн нурунун, дары-дармектердин жана кофеиндин таасири уйку циклине таасир этиши мүмкүн. Эгер кандайдыр бир нерсе циркаддык ритмдерди буза турган болсо, бул биздин денебиздин иштешине жана ден соолугубузга таасирин тийгизет. Анормалдуу же бузулган ритмдер уйкунун бузулушу, семирүү, диабет, депрессия, биполярдык бузулуу жана сезондук аффективдик бузулуу ж.б. сыяктуу ден соолуктун ар кандай шарттарына жооп берет.
Биологиялык саат менен циркаддык ритмдин кандай окшоштуктары бар?
- Биологиялык сааттар циркаддык ритмдерди жаратып, алардын убактысын жөнгө салат.
- Жарык-караңгы циклдерди өзгөртүү биологиялык сааттарды жана циркаддык ритмдерди тездетип, жайлатып же баштапкы абалга келтириши мүмкүн.
- Тура эмес иштеген биологиялык сааттар циркаддык ритмдердин бузулушуна же анормалдуу болушуна алып келиши мүмкүн.
- Биологиялык сааттар да, циркаддык ритмдер да жашоонун иштеши үчүн негиз болуп саналат.
Биологиялык саат менен циркаддык ритмдин ортосунда кандай айырма бар?
Биологиялык цикл тирүү организмдерде болгон тубаса убакытты аныктоочу түзүлүш, ал эми циркаддык ритм тирүү жандыктардын физиологиялык процесстерин жөнгө салган 24 сааттык цикл. Демек, бул биологиялык саат менен циркаддык циклдин ортосундагы негизги айырма.
Төмөнкү инфографика биологиялык саат менен циркаддык циклдин ортосундагы айырманы жалпылайт.
Кыскача маалымат – Биологиялык саат жана Циркадиан Ритм
Биологиялык саат жана циркаддык ритмдер денебиздеги көптөгөн функциялардын циклин жөнгө салат. Биологиялык саат - бул кыртыш жана орган ээ болгон убакытты өлчөөчү аспап, ал эми циркаддык ритм ар бир 24 саат сайын уйку/ойгоо циклибизди жөнгө салган табигый ички процесс. Демек, циркаддык ритм болжол менен 24 сааттык термелүүнү көрсөтөт. Биологиялык саат жана циркаддык ритмдер бири-бири менен байланыштуу. Чынында, циркаддык ритм циркаддык биологиялык сааттын натыйжасы. Ошентип, бул биологиялык саат менен циркаддык ритмдин ортосундагы айырманын корутундусу.
