Мокша vs Бикрам Йога
Йога батышта көп кызыгуу жараткан байыркы индиялык медитация жана көнүгүү салты. Батыштыктар үчүн жагымдуу болушу үчүн, йога индус дининен таптакыр ажыратылган секулярдык формада батышка сунушталган. Батышта популярдуу болгон йоганын бир катар стилдери бар, алардын ичинен Бикрам йога жана Мокша йогасы абдан бааланган. Экөө тең ысык йоганын өзүнчө категориясына кирет, бул көпчүлүктү чаташтырат. Бирок, бул макалада баса белгилене турган эки стилдин ортосунда айырмачылыктар бар.
Бикрам Йога деген эмне?
Бикрам йога - бул ысык йоганын бир түрү, анткени анын негиздөөчүсү Бикрам Чоудхари АКШда жашап калган тирүү чебер. Ал Индиянын Калькутта шаарынан келет жана өзү йога боюнча мугалим болгон жубайы менен бирге Бикрам йоганы иштеп чыккан. Анын көнүгүүлөр комплекси жана дем алуу көнүгүүлөрү температурасы 40 градус Цельсий жана сабактын узактыгы 90 мүнөт болгон жылытылган бөлмөдө өткөрүлөт. Бикрам йога Индиядагы монахтар машыккан хатха йогадан келип чыккан. Студент 2 дем алуу көнүгүүлөрү менен бирге жасашы керек болгон 26 поза бар, алардын бардыгы 90 мүнөттө аткарылат.
Бикрам йога - бул өлкөдөгү ысык йоганын эң популярдуу түрү, анын күйөрмандары бар, ага Эштон Катчер, Леди Гага, Дэвид Бекхэм, Коби Брайант жана Карим Абдул Жаббар сыяктуу белгилүү ысымдар кирет.
Мокша Йога деген эмне?
Ысык йога көбүнчө Бикрам йогасы менен байланыштуу болгону менен, ал Бикрам йогасы менен эле чектелбейт, анткени ысык йогада көптөгөн стилдер колдонулат. Мокша йога 2004-жылы Канадада Тед Грант жана Джессика Робертсон тарабынан иштелип чыккан ушундай стилдердин бири. Кыска убакыттын ичинде Мокша йогасы АКШда абдан популярдуу болуп, студенттерге йоганын бул түрүн үйрөткөн 30 студиясы бар. Йоганын бул түрү экологиялык жактан таза болуп иштелип чыккан жылытылган бөлмөдө аткарылган 40 көнүгүүдөн турат. Булар арзан класстар жана калктын көп бөлүгү ден соолуктары жана фитнестери үчүн кабыл алышкан.
Мокша менен Бикрам Йогасынын ортосунда кандай айырма бар?
• Бикрам йогасы Мокша йогасынан улуураак, анын негиздөөчүсү Бикрам Чоудхари аны 70-жылдардын аягында негиздеген. Мокша йоганы канадалык Тед Гранд 2004-жылы киргизген.
• Экөө тең ысык йоганын түрү болсо да, Бикрам йогасында 26 көнүгүү же Асаналар белгиленген, ал эми Мокша йогасында ийкемдүүлүк бар, анткени 40 поза бар, анын ичинен инструктор менен студенттер оңой жана эффективдүү деп эсептеген позаларды тандашат..
• Мокша йога класстары өзгөчө дизайн студиялары менен айлана-чөйрөгө таза.
• Бикрам йогасынын сабактары 110 градуста ысык, ал эми Мокша йогасынын сабактары 104 градуста.
• Мокша йога студиялары бүдөмүк жарык, бирок студенттер үчүн губка килемчелер колдонулган Бикрам йогасы үчүн жасалган бөлмөлөргө караганда тазараак.
• Бикрам йога сабактары ар дайым 90 мүнөт, ал эми мокша сабактары 90 же 60 мүнөт.
