Ниацин vs Никотин кислотасы
Баарыбыз денебиздеги системалардагы зат алмашууну үзгүлтүксүз жүргүзүү үчүн тамактанууга муктажбыз. Бул азыктар углеводдор, белоктор, майлар, витаминдер жана минералдар. Азыктандыруучу заттарды көптөгөн параметрлер боюнча классификациялоого болот. Саны боюнча алар макро-элементтер жана микро-элементтер болуп бөлүнөт. Зарылчылыгына жараша классификацияланган, зат алмашууда өндүрүлгөн азыктар бар жана организм аларды өндүрө албагандыктан диета катары кабыл алынышы керек болгон азыктар бар. Ниацин же никотин кислотасы - витамин В комплексинин бир витамини; бул В3 витамини.
Ниацин/никотин кислотасы (В3 витамини)
Ниацин никотин кислотасы катары да белгилүү жана В3 витамининин жалпы аталышы. В витамини бир эмес, витаминдердин тобу экени аныкталганга чейин, ниацин/никотин кислотасы бардык витамин В комплексинин аталышы болгон. Дени сак адам бул микроэлементке дайыма муктаж. Ал микроэлемент деп аталат, анткени организмге өтө аз концентрацияда муктаж. Ниацин/Никотин кислотасы диета аркылуу кабыл алынышы керек, анткени организмибиз аны синтездей албайт, ал эми аны менен камсыз кылуу үзгүлтүксүз болушу керек, анткени биз ашыкча камсыз кылсак, денебиз сактай албайт.
Ниациндин бир нече функциялары бар. Бул организмге тамак-аштын метаболизмине жардам берет. Ниацин генетикалык материал ДНКсын синтездөөдө да колдонулат. Ниацин артросклероз жана жогорку холестерол сыяктуу шарттарды дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Өтө көп же өтө аз Ниацин денеге терс таасирин тийгизиши мүмкүн, мисалы, дерматит. Мындан тышкары, ниациндин жетишсиздиги пеллагра деп аталган ооруну пайда кылышы мүмкүн, ал начар өнүккөн өлкөлөрдө тамак-ашы негизинен жүгөрү негизделген кедей калктын арасында кеңири таралган. Адам пеллагра менен ооруганда тери көйгөйлөрү, психикалык бузулуулар жана диарея сыяктуу белгилер байкалат.
Дени сак адам ниацин кошумчасын табигый тамак-аш булактарынан ала алат; жашыл жашылчалар, жумуртка жана балык. Ниацин диетасында табигый ниацин жетишпеген адамдар үчүн кошумча сироп же таблетка катары да бар. Алар Niacin SR, Niacor, Niaspan ER ж.б. бренддер менен жеткиликтүү. Ниацин кошулмасы аллергиясы бар же боор/бөйрөк оорулары, жүрөк оорулары, ашказан жарасы, кант диабети жана булчуң оорулары менен ооруган учурда кабыл алынбашы керек. Кээ бир терс таасирлери спирт же ысык суусундуктар кабыл алынгандан кийин бир нече сааттын ичинде керектелген болсо, көбөйөт. Ниацинди кабыл алууда адам ордунан туруп же отурган жеринен өтө тез кыймылдабашы керек, анткени анын башы айланып, жыгылышы мүмкүн. Ниацин менен байланышкан башка терс таасирлери - эс алуу, бир калыпта эмес жана тез жүрөктүн кагышы, шишик, сарык, булчуңдардын оорушу, баш айлануу, тердөө же чыйрыгуу, жүрөк айлануу, диарея жана ошондой эле уйкусуздук. Бул терс таасирлерин көрсөткөн ар бир адам ниацинди колдонууну улантуудан мурун медициналык кеңеш алуусу керек. Ниацинди кабыл алууда адам колестид, холестираминди алуудан алыс болушу керек. Зарыл болсо, эки кабыл алуунун ортосунда 4 сааттан кем эмес убакыт аралыгы сакталышы керек.
Ниацин менен никотин кислотасынын ортосунда кандай айырма бар?
• Ниацин менен никотин кислотасынын химиясында эч кандай айырма жок. Бул B3 витамининин алмаштырылган эки аталышы.
