Гипноз жана медитация
Гипноз менен медитациянын ортосунда айырма бар, анткени алар чыңалууну азайтуу жана жашоонун сапатын жакшыртуу үчүн инсанга пайдалуу боло турган эки башка ыкма катары каралат. Гипноз психологдор тарабынан колдонулган дарылоо ыкмасы болуп саналат. Медитация ошондой эле индуизм жана буддизм сыяктуу диний тектерден келген практика болуп саналат, бул адамдын ички тынчтыгын табууга мүмкүндүк берет. Биринчиден, келгиле, эки техниканы төмөнкүдөй аныктайлы. Гипноз адамды сунуштарга же буйруктарга оңой жооп берген абалга алып келүү практикасы катары аныктаса болот. Башка жагынан алып караганда, медитация адамдын акылын рухий максаттарга же эс алууга буруу актысы катары аныктаса болот. Бул макала гипноз менен медитациянын ортосундагы айырмачылыктарды көрсөтүүгө аракет кылат.
Гипноз деген эмне?
Гипнозду адамдын сунуштарга же буйруктарга абдан даяр турган абалга алып келүү практикасы катары аныктаса болот. Психологияда бул ооруну жана чыңалууну азайтуу максатында бейтаптарга колдонулат. Бул жагынан алганда, гипноз дарылоо ыкмасы катары иштейт. Бирок инсанды каалоосуна каршы гипноздоо мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Кардардын гипноздоодон мурун анын макулдугун алуу дайыма зарыл.
Гипноз ар кандай адамдарга ар кандай таасир этиши мүмкүн. Гипноздун эффектинин деңгээли да өзгөрөт. Мисалы, бир адам өзүн абдан жайлуу сезсе, башкасы сезбей калышы мүмкүн. Инсан гипноздолуп калганда, ал өзүн абдан ыкшоо сезет. Гипноз инсандан жеңилген ойлорду жок кылуу үчүн колдонулат. Бул адамдын ой жүгүртүүсүн кайра жаратып, ал турмуштук кырдаалдарга жакшыраак туруштук бере алат.
Медитация деген эмне?
Медитация адамдын акылын рухий максаттарга же эс алууга буруу актысы катары аныктаса болот. Медитация инсандын ичинде терең тынчтык сезимин жаратат. Көпчүлүгүбүз медитацияны кандайдыр бир конкреттүү иш-аракеттерге топтоо катары чаташтырабыз. Бул медитация эмес. Медитация – бул бош баракка айланганга чейин акылдан бардык ойлордон арылуу. Бул жеке адам өзүнүн бардык иш-аракеттерин токтотуп, ички тынчтык абалына кире алат. Бул көбүнчө адам жетишкен аң-сезимдин абалы деп аталат.
Медитация Чыгышта иштелип чыккан. Медитациянын келип чыгышы Индиядагы тарыхка чейинки индус философиясына туура келет. Лорд Будда медитациянын күчтүү жактоочусу болгон жана өзүнүн жолдоочуларына медитациянын чыныгы баалуулуктарын жана медитация аркылуу жетишүүгө боло турган кереметтерди үйрөткөн. Бүгүнкү күндө да Батышта медитация ички тынчтыкка жетүүнүн эң натыйжалуу жолдорунун бири катары каралат. Окумуштуулар күнүмдүк жашоодо адамдар медитация аркылуу стресс деңгээлин азайта алышат деп эсептешет. Стресстин деңгээлин төмөндөтүүдөн тышкары, бул адамдарга жашоо сапатын жакшыртууга жана сергек жашоого мүмкүндүк берет.
Гипноз менен медитациянын айырмасы эмнеде?
Гипноздун жана медитациянын аныктамалары:
• Гипноз адамды сунуштарга же буйруктарга оңой жооп бере турган абалга алып келүү практикасы катары аныкталышы мүмкүн.
• Медитацияны адамдын акыл-эсин рухий максаттарга же эс алууга буруу актысы катары аныктаса болот.
Стресс деңгээлине тийгизген таасири:
• Гипнозду да, медитацияны да адамдардын стресс деңгээлин азайтуу үчүн колдонсо болот.
Акылга тийгизген таасири:
• Гипноздо акыл бир нерсеге өзгөчө көңүл бурат.
• Медитация аркылуу акыл бош баракка айланат.
Ойлордун эс алуусу:
• Гипноз адамдын акылын кайра жаратат. Ал адамдан терс, көңүлү чөккөн ойлорду жок кылууга жардам берет.
• Медитация адамдын акылын кайра жаратпайт.
