Негизги айырма – висцералдык май менен тери астындагы май
Дене майы жүрөк-кан тамыр оорулары, диабет жана башка метаболизмдик кыйынчылыктар сыяктуу көптөгөн оорулар үчүн зыяндуу коркунуч фактору болуп эсептелет. Учурда жогоруда айтылган себептерден улам адамдын дене майы боюнча көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлүүдө. Дене майларынын эки негизги түрү бар; висцералдык дене майы жана тери астындагы дене майы. Тери астындагы дене майы висцералдык дененин майына салыштырмалуу дени сак деп эсептелет. Висцералдык дене майы - жүрөк жана курсак органдары сыяктуу органдардын айланасында топтолгон майдын бир түрү. Висцералдык майларды липосакция жасоого болбойт, демек, ден соолукка зыяндуу деп эсептелет. Тери астындагы май - теринин астындагы майдын түрү. Бул ичтин майы деп да аталат жана зыяны азыраак. Курсактагы май изолятор болуп, коргоочу ролду ойнойт. Бул майдын липосакцияга дуушар болушу мүмкүн. Висцералдык май менен тери астындагы майдын ортосундагы негизги айырма - бул чөккөн жер. Висцералдык майлар маанилүү органдардын айланасында, ал эми тери астындагы майлар теринин астына чогулат.
Висцералдык май деген эмне?
Висцералдык май – бул ичтин органдары жана жүрөк сыяктуу денебиздин маанилүү органдарына чогулган ашыкча ич майы. Ал ошондой эле кошумча тери астындагы май же терең май деп аталат. Висцералдык майлар углеводдорго бай тамак-аштарды ашыкча колдонуудан, аз көнүгүүлөрдү жасоодон жана башка зат алмашуунун дисбаланстарынан улам топтолот. Висцералдык май ден соолукка зыяндуу деп эсептелет, анткени ал жүрөктүн ишемиялык оорулары, рак, инсульт, деменция, диабет, артрит, сексуалдык дисфункция жана уйкунун бузулушу сыяктуу оорулар үчүн тобокелдик фактору болуп саналат. Висцералдык майдын топтолушу инсулинге каршылыкка алып келет, ал II типтеги диабетти пайда кылат.
01-сүрөт: Висцералдык май
Углеводдорго бай тамак-ашты колдонуу көбөйгөндө, ашыкча же ашыкча глюкоза май кислоталарынын синтези үчүн прекурсор болгон Ацетилко А түзүлүшү аркылуу майга айланат. Ацетил Ко А алгач малонил Ко Ага айланат. Бул май кислоталарынын пайда болушуна алып келет, ал дененин висцералдык аймактарында майдын чөгүшүнө алып келет. Ошентип, адам арык болуп, майларды аз жесе да, висцералдык майдын топтолушу мүмкүн.
Тери астындагы май деген эмне?
Тери астындагы май ичтин майы деп аталат, ал теринин бетинин астына чогулган май. Тери астындагы майдын түшүүсү, негизинен, майлуу тамактарды жана углеводдорго бай тамактарды ашыкча кабыл алуунун эсебинен пайда болот. Майлар сиңирүү процессинде май кислоталарына жана глицеринге айланат, алар хиломикрондор аркылуу боорго ташылат. Май кислоталары энергияны өндүрүү үчүн бета-кычкылданууга дуушар болот. Кошумча май кислоталарынын кырдаалында алар андан ары боордон тышкары ткандарга ташылат. Ошентип, май теринин астына жана курсак аймагына жайгаштырылат. Ошондуктан, тери астындагы май карын майы деп аталат. Бирок тери астындагы майдын чөгүшү генетика жана тукум куучулук факторлорго да көз каранды.
Тери астындагы май ачкачылык учурунда энергия өндүрүү үчүн колдонулат. Тери астындагы май да жылуулук изоляторунун милдетин аткарып, ички органдарды экстремалдык жылуулуктан коргойт. Демек, тери астындагы май висцералдык майга салыштырмалуу коргоочу функцияга ээ.
02-сүрөт: Тери астындагы май
Тери астындагы майды липосакция аркылуу кетирсе болот, эгерде май катмарлары өтө көп болсо висцералдык майдан айырмаланып.
Висцералдык май менен тери астындагы майдын кандай окшоштуктары бар?
- Экөө тең май кыртышынын катмарларын түзөт, атап айтканда висцералдык май жана тери астындагы май.
- Экөөнү тең үзгүлтүксүз көнүгүүлөр жана көзөмөлдөнгөн диеталар азайтса болот.
- Генетикалык жана тукум куучулук факторлор экөөнө тең себеп болушу мүмкүн.
Висцералдык май менен тери астындагы майдын ортосунда кандай айырма бар?
Висцералдык май vs Тери астындагы май |
|
| Висцералдык дене майы – жүрөк жана курсак органдары сыяктуу дене органдарынын айланасында топтолгон майдын түрү. | Тери астындагы май – теринин астындагы майдын түрү жана көбүнчө ич майы деп аталат. |
| Ден соолук | |
| Висцералдык майларды липосакция жасоого болбойт, демек, ден соолукка зыяндуу деп эсептелет. | Тери астындагы майды липосакция жасатууга болот, демек зыяны азыраак. |
| Липосакция жүргүзүү мүмкүнчүлүгү | |
| Липосакция висцералдык майды кетире албайт. | Липосакция тери астындагы ашыкча майды кетирет. |
| Себеби | |
| Висцералдык май углеводго бай тамак-ашты ашыкча колдонуудан пайда болот. | Тери астындагы майлар ашыкча майлуу жана углеводдорго бай тамак-аштарды колдонуудан пайда болот. |
Кыскача маалымат – Висцералдык май жана Тери астындагы май
Висцералдык май жана тери астындагы май дене майынын эки негизги түрү болуп саналат. Висцералдык май зыяндуу дене майы катары каралат, анткени май дененин маанилүү органдарына айланат. Висцералдык май карбонгидраттарды ашыкча алуудан пайда болот. Висцералдык май инсулинге каршылыкка алып келет жана ошону менен көптөгөн ооруларды жана ооруларды пайда кылат. Ошентип, ал жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн коркунуч болуп саналат. Ал эми тери астындагы май теринин астын каптап турат. Бул ден-соолукка салыштырмалуу азыраак таасир этет жана организмде коргоочу функцияны аткарат. Тери астындагы майлар майлуу тамак-ашты ашыкча кабыл алуунун натыйжасында топтолот. Бул висцералдык май менен тери астындагы майдын ортосундагы айырма.
Висцералдык май менен тери астындагы майдын PDF версиясын жүктөп алыңыз
Сиз бул макаланын PDF версиясын жүктөп алып, шилтеме эскертүүсүнө ылайык оффлайн максаттарында колдоно аласыз. Сураныч, PDF версиясын бул жерден жүктөп алыңыз: висцералдык май менен тери астындагы майдын ортосундагы айырма
