Бош тери менен майдын ортосундагы негизги айырма – бул терини оңой чымчып, сыртка тартса болот, ал эми майды оңой кармай албайт.
Ашыкча арыктаган көптөгөн адамдар ашыкча тери же бош тери көйгөйүнө туш болушат. Курсактын, колдун, ийиндин же сандын айланасындагы бош тери май сыяктуу көрүнөт. Май - бул ашыкча тери астындагы дене майы. Көбүнчө майлуу жана бош терини айырмалоо кыйын. Тез арыктаган адамдардын ашыкча терилери салбырап, көрксүз болуп калып, денесинин туура эмес жерлеринде май бардай көрүнөт. Жөнөкөй тест тери менен майды айырмалай алат.
Бош тери деген эмне?
Тери – адамдын салмагынын көбөйүшүнө же арыктоосуна жараша чоюлуп, кичирейүүчү тирүү орган. Бошоң тери - бул тез арыктагандан кийин кала турган тери. Ашыкча салмактуу же семиз адамдар ар дайым арыктоо үчүн сапарга чыгышат. Алар арыктоого шашышат жана катуу тери менен аякташат. Ошондуктан, салмагын акырындык менен азайтуу, арыктоодон кийин теринин борпоң болушуна жол бербөө үчүн эң жакшы вариант. Теринин бошоп калышы кош бойлуулуктун, диета кармоонун жана көнүгүүлөрдүн натыйжасы болушу мүмкүн.
01-сүрөт: Бошоң тери
Май катмарларын жоготуудан тышкары, сиз көп булчуңдарды жана сууну жоготуп алышыңыз мүмкүн. Бош тери көбүнчө ичтин ылдый жагында байкалат. Ал колуңуздун же бутуңуздун астынан да көрүлүшү мүмкүн. Акырындык менен арыктоо - теринин бошоп калбашынын эң жөнөкөй жолу. Катуу бошоп калган терини оңдоо үчүн операция керек.
Май деген эмне?
Май – бул ашыкча тери астындагы май, аны бош тери деп жаңылыштырса болот, анткени тери астындагы май жумшак жана бош. Бош териге салыштырганда, сизде май бар болсо, аны чымчып сала албайсыз. Тери астындагы май дененин бардык жеринде теринин астында болот. Кардио, анын ичинде чуркоо, велосипед тебүү, сууда сүзүү жана башка жогорку интенсивдүү машыгуулар менен ашыкча майды күйгүзө аласыз. Курсактагы ашыкча май ден соолук үчүн жакшы эмес. Көбүнчө ал жүрөктүн тобокелдигинин жогорулашы менен байланышкан.
Бош тери менен майдын кандай окшоштуктары бар?
- Бош тери менен май бирдей көрүнөт.
- Чындыгында, ичтин, колдун, ийиндин же сандын айланасындагы бош тери май сыяктуу көрүнөт,
- Бошоң тери менен майды көрсөткөн сүрөттөр аздыр-көптүр окшош.
- Бош териден да, майдан да оолак болуу керек.
Бош тери менен майдын ортосунда кандай айырма бар?
Бош тери - бул өтө арыктоодон же кош бойлуулуктан кийин калган тери, ал эми май - бүт денеде теринин астында жайгашкан ашыкча тери астындагы май. Ошентип, бул бош тери менен майдын ортосундагы негизги айырма. Анын үстүнө борпоң терини оңой чымчып, сыртка тартса болот, ал эми майды оңой кармай албайт. Ошентип, бул бош тери менен майдын ортосундагы дагы бир негизги айырма. Ошондой эле, кардио машыгуу менен теринин борпоңдугун азайта албайсыз, бирок кардио күйгүзүү аркылуу майды азайта аласыз.
Төмөнкү инфографикада борпоң тери менен майдын ортосундагы айырмачылыктар жанаша салыштыруу үчүн таблица түрүндө келтирилген.
Кыскача маалымат – Бош териге каршы май
Бош тери менен майды оңой айырмалоого болот. Эгер терини бир аз чымчып, денеден тартып алсаңыз, бул бош тери. Бош тери кескин салмак жоготуу же кош бойлуулуктун натыйжасы болушу мүмкүн. Эгер ал семиз болсо, аны кармай албайсыз. Бошоң тери майга окшоп калышы мүмкүн, бирок бырыш басып, тыкан жана эттүү майдан айырмаланып, кары адамдын кейпин кийет. Ошентип, бул бош тери менен майдын ортосунда кандай айырма бар экенин кыскача баяндайт.
