Көнүгүү vs Фитнес
Адамдардын кыймыл-аракети үчүн жаралган денелери бар. Адамзаттын башын оорутуп жаткан ушунча түрдүү оорулардын себептерин табууга аракет кылса, бул оорулардын көбүнүн негизги себеби кыймыл-аракеттин аздыгы жана биздин көбүбүздү табияттан алыстатып жаткан тез жашоо образы экенин табат. Эки сөз, тагыраак айтканда, көнүгүү жана фитнес деген түшүнүктөр ушул күндөрдө дагы бир жолу ден-соолукта болгусу келгендердин бардыгынын оозеки сөздөрүнө айланды. Бул эки түшүнүк бири-бири менен чырмалышып, бири экинчисине алып барат. Келгиле, көнүгүү жана фитнести кененирээк карап чыгалы.
Көнүгүү
Бизди кыймылга келтирген же дененин ар кандай бөлүктөрүнүн кыймылына себеп болгон ар кандай физикалык көнүгүү көнүгүү деп аталат. Бул жөө басуудан, велосипед тебүүдөн, тепкичке чыгуудан, сууда сүзүүдөн секирүүдөн, машыгуу залында машыгууга чейин болушу мүмкүн. Көнүгүү жасоонун сансыз жолдору бар жана бул көнүгүүлөрдүн бир жөнөкөй максаты бар, ал бизди ден-соолукка жана фитнеске алып баруу. Көнүгүү булчуңдарды чыңдоо, арыктоо жана жакшыраак дене формасын калыбына келтирүү, чымыр жана булчуңдуу денеге ээ болуу же жөн гана көңүл ачуу жана зеригүү үчүн жасалат. Бул бир гана штангаларды көтөрүү же йога же пилатес менен алектенүүнү көнүгүү катары кароого болбойт, анткени сууда сүзүү жана бийлөө дененин ар кандай бөлүктөрүнө көнүгүү жасоонун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Дарыгерлер жөн эле басуу денебиз үчүн эң сонун көнүгүү болот дешет. Көнүгүүлөр адаттагыдан көбүрөөк энергия керектейт жана жүрөгүбүздүн согушун тездетет. Бул көнүгүүлөр майыбызды жоготуп, кайра формага келет.
Фитнес
Фитнес – бул физикалык ден соолуктун, ошондой эле психикалык ден соолуктун абалы. Физикалык жактан чың адам – чарчабай үй жумуштарын бүтүрө алган, бардык жагынан ден соолугу чың адам. Фитнес өтө тез чуркоо же оор салмакты көтөрүү дегенди билдирбейт, бирок адам канчалык чың болсо, ошончолук татаал же татаал физикалык тапшырмаларды ийгиликтүү аткара алат. Бул ошондой эле кичинекей белди же булчуңдарды жана абсты билдирбейт. Бардык фитнес каражаттары – бул сергектик жана күч-кубат менен иштөө жана ашыкча чарчабай, күнүмдүк тапшырмаларды аткаруу үчүн энергияга ээ болуу жөндөмүбүз. Туура денеге ээ болуу сиздин жүрөгүңүз, өпкөңүз, сөөктөрүңүз жана булчуңдарыңыз бар экенин билдирет. Физикалык жактан чың болгондо интенсивдүү физикалык көнүгүүлөрдү жасай аласыз. Бул баары эмес; Сиз жакшы уктап, жакшыраак эс ала аласыз, сиз толугу менен ылайыксыз болгонуңузга караганда. Сиз психикалык жактан сергексиз жана стрессти жакшыраак көтөрө аласыз.
Көнүгүү менен Фитнестин ортосунда кандай айырма бар?
• Көнүгүү – бул физикалык көнүгүү, ал эми фитнес – бул физикалык көнүгүүлөрдүн натыйжасы.
• Кандай гана формада болбосун көнүгүү денебизге жана жүрөгүбүзгө пайдалуу, бул денени чыңдоого жардам берет.
• Көнүгүү кыйынчылыктын же спорт залга баруунун кереги жок, анткени ал басуу же бийлөө сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн.
• Фитнес – бул ден-соолуктун абалы, анда биз күнүмдүк тапшырмаларыбызды сергек жана энергия менен чарчабай аткара алабыз.
