Лептин менен лектиндин ортосундагы негизги айырма - лептин май клеткалары бөлүп чыгарган гормон, ал эми лектин - углеводдор менен байланышуу жөндөмүнө ээ өсүмдүк протеини.
Лептин жана лектин эки зат болуп саналат. Лептин - бул биз үчүн пайдалуу таасир берүүчү гормон. Биздин май кыртышынын май клеткалары лептондорду түзөт. Башка жагынан алганда, лектин өсүмдүк тектүү бир белок болуп саналат. Лектиндердин жогорку концентрациясы ден соолугубуз үчүн жакшы эмес.
Лептин деген эмне?
Лептин – май тканынын май клеткаларында жасалып, канга айлануучу белок гормону. Ал энергияга муктаж болбогон учурда ачкачылыкты токтотуп, дененин энергетикалык балансына таасир этет. Ошондуктан, биз аны ачкачылык же токчулук гормону деп да атайбыз. Маанилүүсү, лептин гормону дене майы жана семирүү менен түздөн-түз байланышты көрсөтөт. Мындан тышкары, ал тамак-аш жана энергия чыгымын жөнгө салууга катышат. Акыр-аягы, ал дене салмагын сактоого жардам берет.
01-сүрөт: Лептин
Лептин салмагын жоготууда негизги ролду ойногондуктан, ал кошумчалар катары жеткиликтүү. Ошондой эле табитти басаңдатып, кабыл алып, күйгүзгөн калорияларды жөнгө салууда популярдуу.
Лектин деген эмне?
Лектин - өсүмдүк тектүү белок. Алар буудай, кара буудай, арпа, буудайдын уруктары, квиноа, күрүч, сулу, таруу жана жүгөрүдө жогорку концентрацияда кездешет. Ал углеводдор менен байланышуу жөндөмүнө ээ. Баарынан маанилүүсү, лектин көп сандагы азыктарды жутуу үчүн денебиздин жөндөмдүүлүгүн азайтышы мүмкүн. Ошондуктан антинутриент лектиндин дагы бир аталышы, анткени алар кээ бир азыктардын сиңүүсүн бөгөттөйт.
02-сүрөт: Лектин
Бирок аз өлчөмдөгү лектин ден соолукка бир нече пайда алып келет. Алар адамдын тамак сиңирүү системасында жашаган жакшы бактерияларга жардам берет. Бирок адамдар лектинди сиңире албайт, андыктан аны жесек, алар сиңирүүсүз ичегилерибиз аркылуу өтөт.
Лептин менен лектиндин кандай окшоштуктары бар?
- Лептин да, лектин да белоктор.
- Алар ден соолукка пайдалуу.
Лептин менен лектиндин ортосунда кандай айырма бар?
Лептин – бул май клеткаларынан бөлүнүп чыккан гормон, ал дененин салмагын жөнгө салууга жардам берет, ал эми лектин – углеводдор менен байланыштыруучу өсүмдүк тектүү белок. Ошентип, бул лептин менен лектиндин ортосундагы негизги айырма. Мындан тышкары, лептин менен лектиндин дагы бир айырмасы, май тканындагы май клеткалары лептинди жасап, аны каныбызга бошотот, ал эми лектин буурчак, дан жана түнкү жашылча сыяктуу өсүмдүктөрдө болот. Функционалдык жактан алганда, лептин ачкачылыкты токтотуу менен энергия балансын жөнгө салууга жардам берет. Ал эми лектин углеводдор менен байланышып, организмдин азыктарды сиңирүү жөндөмүн азайтат.
Төмөндөгү инфографика лептин менен лектиндин ортосундагы айырмага байланыштуу көбүрөөк салыштырууларды көрсөтөт.
Кыскача – Лептин vs Лектин
Лептин май клеткалары бөлүп чыгарган гормондун милдетин аткарат. Бул энергия балансын жөнгө салууга жана салмактан арылууга жардам берет. Ал эми лектин өсүмдүк протеин болуп саналат. Ал углеводдор менен байланышып, аш болумдуу заттардын сиңүүсүн азайтат. Демек, бул лептин менен лектиндин ортосундагы айырманын кыскача мазмуну.
