Пробиотиктердин пребиотиктердин жана синбиотиктердин ортосундагы негизги айырмачылык пробиотиктердин пайдалуу ичеги флорасы, ал эми пребиотиктер негизинен сиңирилбеген клетчатка жана синбиотиктер пребиотиктердин пробиотиктер менен синергетикалык айкалышы болуп саналат.
Пробиотиктер, пребиотиктер жана синбиотиктер тамак сиңирүү системабыздын ден соолугу үчүн пайдалуу. Пробиотиктер ден соолукка пайда алып келген ичеги микрофлорасы. Алар кожоюндун ден соолугуна же физиологиясына оң таасирин тийгизген патогендүү эмес жандуу организмдер. Пребиотиктер - бул ичеги флорасын өзгөртүүчү, өзгөртүүчү жана калыбына келтирүүчү жана ичеги чөйрөсүнүн жылмакай функцияларын жеңилдеткен тамак-аш кошулмалары. Синбиотиктер пробиотиктердин да, пребиотиктердин да синергетикалык айкалышы.
Пробиотиктер деген эмне?
Пробиотиктер тамак сиңирүү системасынын ден соолугу үчүн маанилүү болгон тирүү микроорганизмдер. Алар ошондой эле жакшы бактериялар катары белгилүү, анткени алар инфекция коркунучун көрсөтпөйт. Алар пайдалуу микроорганизмдер. Кээ бир бактериялар жана ачыткылар пробиотиктер катары аныкталган. Тамак сиңирүү көйгөйлөрү бар болгондо, дарыгерлер көбүнчө пробиотиктерди ичегилердин ден соолугун чыңдоо жана тамак сиңирүү көйгөйлөрүн чечүү үчүн тамак-аш кошумчасы катары жазышат. Пробиотиктер биздин ичегидеги жакшы бактериялардын антибиотиктер менен дарылоодон улам жоголгондон кийин кайра көбөйүшүнө маанилүү. Алар ошондой эле денебиздеги жакшы жана жаман микроорганизмдердин популяциясынын балансын сактап, ден соолукту сактоо үчүн маанилүү.
Пробиотикалык бактериялардын көптөгөн түрлөрү бар. Алардын баарын Lactobacillus жана Bifidobacterium катары эки негизги топко бөлүүгө болот. Lactobacilli пробиотиктердин эң кеңири таралган тобу болуп саналат жана алар йогурт жана ар кандай ачытылган тамак-аш азыктарында кездешет. Алар ич өткөктөн айыгууда жана сүттөгү лактозаны сиңирүү кыйынчылыгын чечүүдө маанилүү. Бифидобактерияларды сүт азыктарынан табууга болот жана ошондой эле ичеги-карындын кыжырдануу синдрому жана ичегинин сезгенүү оорулары сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн маанилүү.
Тамак сиңирүүдөн тышкары, пробиотиктер ар кандай жолдор менен пайдалуу. Алар экзема сыяктуу тери көйгөйлөрүнүн алдын алууда жана айыктырууда натыйжалуу. Алар жалпы ден соолукту сактоодо жана инфекцияларга каршы күрөшүүдө пайдалуу.
Пребиотиктер деген эмне?
Пребиотиктер - бул негизинен жипчелерден турган тандалма ачытылган тамак ингредиенттери. Алар үй ээсинин ден соолугуна пайдалуу сиңирилбеген тамак-аш ингредиенттери. Пребиотиктер пробиотиктердин же жоон ичеги микробунун өсүшүн жана активдүүлүгүн стимулдайт. Демек, алар ичеги-карын микрофлорасынын курамын жана активдүүлүгүн өзгөртүүгө алып келет, ошону менен үй ээсинин ден соолугуна жана жыргалчылыгына пайда алып келет. Негизинен, пребиотиктер ичеги флорасын өзгөртүүгө, өзгөртүүгө жана калыбына келтирүүгө жөндөмдүү. Алар ошондой эле ичеги чөйрөнүн жылмакай функцияларын көмөктөшөт. Пребиотиктердин кээ бир мисалдарына эмчек сүтү, соя буурчактары, инулин булактары, чийки сулу, тазаланбаган буудай, тазартылбаган арпа, якон, сиңирилбеген углеводдор жана өзгөчө сиңирилбеген олигосахариддер кирет.
Ден соолукка тийгизген таасиринен башка пребиотиктер ич өткөктүн же ич өтүүнүн алдын алууда, ичеги флорасынын метаболизмин модуляциялоодо, рактын алдын алууда, липиддердин алмашуусуна оң таасирин тийгизүүдө, минералдык адсорбцияны жана иммуномодулятордук касиеттерди стимулдаштырууда катышат.
Синбиотиктер деген эмне?
Синбиотиктер - бул пробиотиктердин пребиотиктердин айкалышы. Башкача айтканда, пребиотиктер пробиотиктер менен бирге колдонулганда, биз аларды синбиотиктер деп атайбыз. Синбиотиктер пробиотиктердин жашоо жөндөмдүүлүгүн жакшыртат. Fructooligosaccharide (FOS), GOS жана ксилозеолигосахарид (XOS), Инулин; fructans синбиотиктерде Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans ж.б. сыяктуу пробитиктер менен бирге эң көп колдонулган пребиотиктер.
Синбиотиктер негизинен ашказан-ичеги трактында тирүү микробдук диеталык кошулмалардын жашоосун жакшыртуу жана имплантациялоо үчүн жооптуу. Алар ошондой эле бир же чектелген сандагы ден соолукту чыңдоочу бактериялардын өсүшүн жана метаболизмин активдештирүүнү тандап стимулдайт. Синбиотиктердин максаты - пробиотиктердин жашоо кыйынчылыгын жеңүү.
Пробиотиктер менен пребиотиктердин жана синбиотиктердин кандай окшоштуктары бар?
- Пробиотиктер, пребиотиктер жана синбиотиктер ден соолукка пайдалуу.
- Алар ичеги микрофлорасынын өсүшүн жана активдүүлүгүн жогорулатат.
- Пробиотиктер, пробиотиктер жана синбиотиктер кожоюндун ден соолугуна жана иммундук системасына системалуу таасир этет.
Пробиотиктердин пребиотиктердин жана Синбиотиктердин ортосунда кандай айырма бар?
Пробиотиктер пайдалуу ичеги флорасы, ал эми пребиотиктер негизинен сиңирилбеген була. Синбиотиктер пребиотиктердин пробиотиктер менен синергетикалык айкалышы. Демек, бул пробиотиктердин пребиотиктердин жана синбиотиктердин ортосундагы негизги айырма.
Төмөндө инфографика пробиотиктердин пребиотиктердин жана синбиотиктердин ортосундагы айырманы кыскача келтирет.
Кыскача маалымат – Пробиотиктер пребиотиктер жана Синбиотиктер
Ичеги микробиотасы же микрофлорасы адамдын ден соолугуна жана ооруларына чечүүчү роль ойнойт. Пробиотиктер адамдын ичегисинде жашаган пайдалуу патогендүү эмес тирүү микроорганизмдер. Пребиотиктер негизинен сиңирилбеген углеводдор/клетчатка болуп саналат, алар ичеги-карын микрофлорасынын өсүшүн жана активдүүлүгүн стимулдайт. Синбиотиктер пребиотиктердин жана пробиотиктердин синергетикалык айкалышы. Алардын баары хосттун ден соолугунун метаболизмине жана иммундук системасына системалуу таасирин тийгизет. Ошентип, бул пробиотиктер менен пребиотиктердин жана синбиотиктердин ортосундагы айырманы жалпылайт.
