Ашыкча салмак жана семирүү
Денедеги майдын өлчөмү сырткы көрүнүшкө, жагымдуулукка жана ден соолукка да таасирин тийгизет. Ашыкча салмак жана семирүү - ашыкча тамактанган адамдардын көйгөйү. Бирок семирүүнүн сейрек кездешүүчү генетикалык себептери бар, карбонгидраттарды жана майларды ашыкча алуу жана көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги семирүүнүн жана ашыкча салмактын негизги себептери болуп саналат.
Майдын так өлчөмүн түз ыкма менен өлчөө мүмкүн эмес. Ошентип, аны кыйыр түрдө өлчөө үчүн көптөгөн аспаптар бар. BMI (дене массасынын индекси) боюна карата дене салмагын өлчөө үчүн абдан популярдуу болуп саналат. BMI салмакты (кг менен) (метрдеги бийиктикке) бөлүү жолу менен эсептелет. Дене майынын пайызы дененин майын эсептейт, бирок BMI адам денесинин ашыкча салмагын жана семирүүсүн аныктоо үчүн колдонулат.
BMI маалымдама диапазону өлкөдөн өлкөгө жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бул өлкөдөгү адамдардын ар түрдүүлүгүнө байланыштуу. Адатта BMI 25 ашыкча салмак үчүн кесип катары кабыл алынат. BMI 25тен 30га чейин ашыкча салмак деп эсептелет. 30 ашык семирүү катары классификацияланат. Семирүү кайрадан мааниге жараша 1, II жана III класстарга бөлүнөт.
Ашыкча салмактуу адамдар салмакты азайтуу жана BMIди 25тен төмөн кармоо үчүн үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасап, диета кармашы керек. Семиз адамдар салмагын азайтуу үчүн көбүрөөк артыкчылык бериши керек. Семирүү бир нече оорулар үчүн белгилүү тобокелдик фактору болуп саналат. Кант диабети 2-тип, жүрөк-кан тамыр оорулары жана инфаркт мисалдардын кээ бирлери болуп саналат. Ашыкча салмактуу да, семирген адамдар да салмагынан улам артрит жана муун ооруларына чалдыгышат.
Корытынды
• Ашыкча салмак да, семирүү да ден соолукка зыяндуу шарттар.
• Экөө тең BMI аркылуу диагноз коюлган.
• BMI 25-30 ашыкча салмак деп эсептелет.
• 30дан жогору BMI семирүү болуп эсептелет.
• Ашыкча салмактуу адамдар семирип кетүү коркунучу бар
• Семиз адамдар көптөгөн ооруларга чалдыгып калуу коркунучу жогору.
