Экцентрик менен Концентрик
Экцентрдик жана концентрдик эки сөз, алар көбүнчө маанилери жана коннотациялары боюнча чаташтырылган. Эки сөз булчуңдардын жыйрылышына байланыштуу. Алар изотоникалык жыйрылышынын эки түрү болуп саналат. Булчуң жүктү жылдыруу үчүн кыскарганда, булчуң концентрдик жыйрылууга дуушар болот.
Бицептик тармал - концентрдик жыйрылуунун эң жакшы мисалдарынын бири. салмакты кармап турганда эркек чыканагын бүгүшү керек, натыйжада концентрдик жыйрылуу деп аталат. Башка сөз менен айтканда, концентрдик жыйрылуу булчуң кыймылы жөнүндө. Концентрдик жыйрылуу учурунда билек оордук менен бирге тартылат.
Бицепс бутагы концентрдик жыйрылуу учурунда кыймылын кыскартат. Булчуңдардын натыйжасыз колдонулушу эксцентрдик жыйрылуу деп аталган изотоникалык жыйрылуунун башка түрүнө алып келет. Кыскача айтканда, булчуңдардын жыйрылышынын концентрдик да, эксцентриктик да түрүн оор атлетчи дене куруу көнүгүүлөрү учурунда машыгуу залында машыгуу учурунда сынап көрүшөт деп айтууга болот.
Демек, бул эки термин тең дене куруу жана салмак көтөрүү менен байланышкан. Эгерде булчуң жыйрылуу учурунда узарса, ал эксцентрдик жыйрылууну түзөт. Демек, эксцентрдик жыйрылуу концентрдик жыйрылууга так карама-каршы келет. Эгер салмак өтө оор болсо, анда штангист ал көзөмөлгө түшө баштаганын сезет. Бул эксцентрдик жыйрылышына алып келет.
Бракиалис жана бицепс ашыкча салмакты кармоого аракет кылып жыйрыла баштаганын белгилей кетүү маанилүү. Башка жагынан алганда, бицепс ашыкча салмакты кармап турууга аракет кылганы менен, алар салмакты узак кармоо үчүн кошумча күч чыгара алышпайт, демек, алар эксцентриктик жыйрылышына алып келет. Булар дене курууга жана оордук көтөрүүгө байланыштуу эки сөздүн ортосундагы айырмачылыктар, атап айтканда, эксцентрик жана концентрик.
