Спиннинг vs Велосипед
Өлкөнүн булуң-бурчундагы адамдар бул күндөрү ден соолугуна абдан көңүл буруп калышты. Өздөрүн чыңдоо үчүн ар кандай формада көнүгүү жасашат. Велосипед тебүү - дененин астыңкы булчуңдарын чыңдоо менен бирге жүрөк-кан тамыр машыгуусун алуунун кеңири таралган жана популярдуу жолу. Велосипед тебүүнү стационардык велосипеддердин жардамы менен сыртта да, үй ичинде да жасоого болот. Велосипед тебүүгө окшош дагы бир термин бар жана азыркы күндө абдан популярдуу болуп калды. Бул макала окурмандардын кызыкчылыгы үчүн велосипед тебүү менен спиннингтин ортосундагы айырмачылыктарды табууга аракет кылат.
Велоспорт
Велосипед тебүү деген сөз футболка жана тар шорты кийген адамдардын көчөдө велосипед тээп баратканын элестетет. Велосипед тебүү – бул ден-соолукту чыңдоо деңгээлин жогорулатуу үчүн бардык курактагы адамдарга дарыгерлер тарабынан сунушталган абдан пайдалуу иш. Көптөгөн адамдар велосипед тебүүнү транспорт же эс алуу үчүн жасашат, бирок велосипед тебүү деп аталган физикалык көнүгүү бул ишти ден соолук үчүн пайда катары колдонуу менен чектелет. Бирок кээде аба ырайынын начар шарттары жана көп кабаттуу батирлерде жашоо адамдарды үй ичинде велосипед тебүүгө мажбурлайт. Бул абдан популярдуу болгон көнүгүү жана ден соолугун ойлогон адамдар стационардык көнүгүү велосипеддерин тебүү аркылуу жакшы фитнеске умтулушат.
Айлануу
Спиннинг – бул көбүнчө адамдар үчүн сабактарды өткөргөн студиялардын ичиндеги фитнес велосипеддеринде жасалган көнүгүүлөрдүн ар кандай формалары үчүн колдонулган термин. Спиннингге тренер тарабынан берилген көрсөтмөлөр кирет, аны адамдар бир убакта стационардык велосипеддеринде белгилүү бир стилде көнүгүү жасоо үчүн аткарышат. Музыка, стационардык велосипеддер жана, албетте, ден соолукту чыңдоо жана фитнес үчүн жалпы максат менен бир нече адамдарды жетектөө үчүн инструктор бар. Эгер сиз бул класстарга барган болсоңуз, анда бул велосипеддердин 30-40 фунтка чейин оор болгон маховиктери бар экенин билесиз жана ал педал тебүүнү токтотконуңузда да педальдарды кыймылдата берет. Бул адамдын тарамыштары бул кыймылды токтотууга же жайлатууга көп аракет кылат дегенди билдирет. Сыртта велосипед тебүүдө сүрүлүү жолдон жана шамалдан келип чыгат. Мындай шарттарда, бул сиздин квадрицепсиңиз жана жамбашыңыздагы бүктөөлөрүңүз катуу иштейт.
Спиннинг менен велосипеддин ортосунда кандай айырма бар?
• Велосипед тебүү сырттагы машыгууну билдирет, ал эми спиннинг үй ичинде велосипед тебүүнүн бир түрү.
• Спиннинг учурунда кыймылсыз велосипеддерде көнүгүү жасайсыз, ал эми көчөдө кыймылдуу велосипед тээп жүрөсүз.
• Айлануу циклинде оор маховик бар, ал эми сырткы циклде сүрүлүү шамалдан жана жолдон келип чыгат.
• Жаман аба ырайында сыртта велосипед тебүүгө караганда спиннинг ыңгайлуу.
• Спиннинг патент ээси тарабынан берилген өнүмдөрдү, нускамаларды жана машыгууларды билдирет жана сиз тренердин көрсөтмөсү боюнча студияда көнүгүү жасайсыз.
• Спиннинг боюнча сертификатталган машыктыруучулар бар, а сиз өз алдынча велосипед тебүүгө болот.
