Когнитивдик терапия жана когнитивдик жүрүм-турум терапиясы
Когнитивдик терапия менен когнитивдик жүрүш-туруш терапиясынын айырмасы кеңешчи кардарды түшүнүү үчүн колдонгон методдордо. Психологияда жана консультацияда инсандарга алардын жүрүм-турумун түшүнүүгө жана таасир этүүгө жардам берүү үчүн бир катар дарылоо ыкмалары колдонулат. Таанып-билүү терапиясы жана Таанып-билүү жүрүм-турум терапиясы эки ушундай дарылоо ыкмалары болуп саналат. Когнитивдик терапия - бул кеңешчилер тарабынан кардар менен мамиле кылуу үчүн анын жүрүм-турумун, ой жүгүртүүсүн жана эмоцияларын түшүнүү үчүн колдонулган терапиянын белгилүү бир түрү. Таанып-билүү жүрүм-турум терапиясы, экинчи жагынан, бир катар терапия үчүн колдонулган кол чатыр термин катары кароого болот. Бул Когнитивдик Терапия жана Когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы бир эле эмес, эки башка сорт экенин баса белгилейт. Бул макала аркылуу ар бир терапияны түшүнүү менен бирге эки түрдүн ортосундагы айырмачылыктарды карап чыгалы.
Когнитивдик терапия деген эмне?
Когнитивдик терапияны (КТ) 1960-жылдары Аарон Т. Бек тарабынан иштелип чыккан терапиянын бир түрү катары кароого болот. Бул клиникалык сыноодон өткөн биринчи психотерапия деп эсептелет. Таанып-билүү терапиясы Когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын чатырына кирет жана адамдарды дарылоого чоң салым кошкон абдан натыйжалуу терапия катары каралат. Бул жеке эмоцияларга жана ойлорго көңүл буруу аркылуу жеке жүрүм-турумдун дароо өзгөрүшүнө багытталган терапия. Кеңешчи менен кардар туура эмес жүрүм-турумду түшүнүү жана оңдоо үчүн бирге иштешет.
Когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы деген эмне?
Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) кардардын жүрүм-турумун түшүнүү үчүн анын сезимдерин жана ойлорун түшүнүү үчүн колдонулат. Бул тынчсыздануу, фобия, депрессия, ал тургай, көз карандылык үчүн колдонулат. Ал, адатта, кардар туш болгон белгилүү бир маселе менен алектенет. Терапиянын жүрүшүндө ал адамга адаптация боло турган жүрүм-турумду аныктоого жана өзгөртүүгө мүмкүндүк берет. Таанып-билүү жүрүм-турум терапиясы натыйжалуу жана кыска мөөнөттүү болгондуктан, абдан популярдуу терапиялык ыкма болуп калды. Бул кардарга көйгөйлөрдү жана кыйратуучу жүрүм-турумду оң маанайда чечүү үчүн маалымдуулукту камсыздайт, анткени ал жеке адамдын өзүн түшүнүүнү кеңейтет.
Когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы жөнүндө сөз кылганда, терапиянын кеңири спектри бар. Бул терапиянын кээ бирлери когнитивдик терапия, рационалдуу эмоциялык жүрүм-турум терапиясы жана мультимодалдык терапия. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясында кардар бир катар кадамдардан өтөт, анын аягында адам өзүнүн туура эмес жүрүм-турумун өзгөртө алат. Биринчи кадам катары, кеңешчи кардар менен көйгөйдү изилдейт. Андан кийин топтолуу көйгөйгө өбөлгө болгон жүрүм-турумду аныктоо болуп саналат. Акыр-аягы, кардар көйгөйлүү жүрүм-турумду өзгөртүүгө жардам бере турган жүрүм-турумдун жаңы үлгүлөрүн үйрөнөт. Бул Когнитивдик терапия менен Когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы эки башка термин экенин баса белгилейт.
Когнитивдик терапия менен когнитивдик жүрүш-туруш терапиясынын ортосунда кандай айырма бар?
• Когнитивдик Терапия кеңешчилер тарабынан кардардын жүрүм-турумун, ой жүгүртүүсүн жана эмоцияларын түшүнүү үчүн аны дарылоо үчүн колдонулган терапиянын белгилүү бир түрү, ал эми Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы бир катар терапиялар үчүн колдонулган чатырча термин..
• Когнитивдик терапия, рационалдуу эмоциялык жүрүм-турум терапиясы жана мультимодалдык терапия когнитивдик жүрүм-турум терапиясы катары каралат.
• Когнитивдик терапияда кеңешчи когнитивдик моделди же негизди колдонот, бирок Когнитивдик жүрүш-туруш терапиясында кеңешчи когнитивдик же жүрүм-турум моделин колдоно алат.
