CBT крш DBT
CBT жана DBT консультацияда жана психологияда колдонулган терапиялык ыкмалардын эки түрүн билдирет, алардын ортосунда айрым айырмачылыктар бар. Психология тармагында психологдор адамдын психикалык процесстерин жана жүрүм-турумун изилдешет. Консультация аркылуу психологдор жана кеңешчилер теориялык билимдерин практикалык түрдө колдонууга аракет кылышат, анткени алар кардарларга ар кандай маселелер боюнча жетекчилик жана жардам беришет. Биринчиден, келгиле, бул эки дарылоо ыкмаларын аныктап көрөлү. CBT Когнитивдик жүрүм-турум терапиясын билдирет. DBT диалектикалык жүрүм-турум терапиясын билдирет. Бул макала аркылуу келгиле, бул эки терапиянын ортосундагы айырмачылыктарды карап көрөлү.
CBT деген эмне?
Жогоруда айтылгандай, CBT когнитивдик жүрүм-турум терапиясын билдирет. CBT бир катар психикалык оорулар жана депрессия, көз карандылык, тынчсыздануу жана фобиялар сыяктуу шарттарда колдонулушу мүмкүн. Бул конкреттүү маселелер үчүн колдонулганын баса белгилейт. Бул терапия аркылуу кардардын ойлору жана сезимдери изилденип, кеңешчи менен кардар кардардын жүрүм-турум үлгүлөрүн түшүнүүгө мүмкүндүк берет.
CBT психологияга кеңеш берүүдөгү абдан популярдуу терапевттик ыкма, анткени ал эффективдүү гана эмес, кыска мөөнөттүү да. CBT аркылуу кардар туура эмес жүрүм-турумду аныктап, андан кийин мындай жүрүм-турумду өзгөртө алат. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясында адам өзүнүн көйгөйүн түшүнөт. Бул анын кыйратуучу жүрүм-туруму жана ошондой эле мындай жүрүм-турумдар менен күрөшүү ыкмалары жөнүндө маалымдуулугун жогорулатат.
Когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы бир катар терапиялардан турат. Бул жерде CBT үчүн кээ бир мисалдар келтирилген.
- Мультимодалдык терапия
- Когнитивдик терапия
- Рационалдуу эмоциялык жүрүм-турум терапиясы
Эми, келгиле, CBTте аткарылышы керек болгон ар кандай кадамдарга токтололу. Биринчиден, кеңешчи кардарга көйгөйдү түшүнүүгө жардам берет. Бул кардар менен кеңешчинин биргелешкен аракети экенин айтуу маанилүү. Экинчи кадам катары, буга чейин аныкталган көйгөйгө өбөлгө түзгөн жүрүм-турум үлгүлөрүнө көңүл бурулат. Акыркы кадам катары, кардар туура эмес жүрүм-турумду өзгөртүү жана жаңы жүрүм-турум үлгүлөрүн үйрөнүү боюнча кеңешчи менен иштешет. Бирок DBT CBTтен бир аз башкача.
CBTтин негизги шарттары
DBT деген эмне?
DBT диалектикалык жүрүм-турум терапиясы дегенди билдирет. Бул психолог Марша Линехан тарабынан табылган. Башында, DBT чек ара инсандык бузулуулардан жапа чеккен адамдарды дарылоо үчүн колдонулган. Азыр ал кеңейди жана башка психикалык оорулар, ошондой эле тамактануунун бузулушу, PTSD же травмадан кийинки стресстин бузулушу үчүн колдонулат. Психологдор DBT үчүн негиз Когнитивдик жүрүм-турум терапиясында жатат деп эсептешет. Бул жагынан алганда, бул CBTтин модификациясы жана өркүндөтүлүшү.
Бул терапия негизинен психосоциалдык аспектилерге багытталган. Мисалы, ар кандай кырдаалдарда кээ бир адамдардын эмоционалдык стимулдары (мамилелерде, достор жана үй-бүлө менен) нормалдуу деп эсептелгенден бир топ жогору. Бул өтө ачуулануу сыяктуу эмоционалдык өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн. DBT аркылуу инсан эмоционалдык термелүүлөр менен натыйжалуу күрөшүүгө үйрөнүшү үчүн керектүү көндүмдөр өнүгөт.
DBT эки компоненттен турат. Алар жеке сессиялар, ошондой эле топтук сессиялар. Топтук сессияларды өткөрүү инсан үчүн кошумча артыкчылык болуп саналат, анткени ал конкреттүү көндүмдөрдү үйрөнүүгө мүмкүндүк берет. DBTде төрт негизги көндүмдөр камтылган. Алар,
- Чындыкты кабыл алуу
- Адамдар аралык эффективдүүлүк
- Эмоционалдык жөнгө салуу
- Акыл-эс
Бул CBT менен DBT ар башка терапия экенин ачык көрсөтүп турат, бирок DBT үчүн негиз CBTде жатат.
Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы цикли
CBT менен DBTтин ортосунда кандай айырма бар?
CBT жана DBT аныктамалары:
CBT: CBT психологияга кеңеш берүүдөгү эффективдүү, кыска мөөнөттүү терапиялык ыкма болгон Когнитивдик жүрүш-туруш терапиясын билдирет.
DBT: DBT когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын категориясы болгон диалектикалык жүрүм-турум терапиясын билдирет. Бул CBTтин модификациясы жана өркүндөтүлүшү.
CBT жана DBTтин мүнөздөмөлөрү:
Фонд:
DBT үчүн негиз CBTде жатат.
Негизги көңүл:
CBT: CBT негизинен туура эмес жүрүм-турумду аныктоого жана өзгөртүүгө багытталган.
DBT: DBTде негизги көңүл айрым жагдайларда бир аз кыйын болушу мүмкүн. Демек, ал өзгөртүүгө болбой турган функцияларды кабыл алууга багытталган.
Колдонуу:
CBT: CBT ар кандай психикалык шарттарда колдонулат.
DBT: DBT көбүнчө чек арадагы инсандык бузулуулар, тамактануу бузулуулары, травмалык стресстен кийинки бузулуулар жана дагы бир нече оорулар үчүн колдонулат.
