Моногидрат менен микронизацияланган креатиндин негизги айырмасы - моногидрат креатин таблетка, порошок же капсула түрүндө, ал эми микрондогон креатин өтө кичинекей бөлүкчөлөрдөгү креатинге ээ порошок түрүндө жеткиликтүү.
Креатин – химиялык формуласы бар органикалык кошулма (H2N)(HN)CN(CH3)CH 2CO2H. Бул кошулма эритмеде tautomers деп аталган ар кандай модификациялык формаларда болот. Креатинди омурткалуу жаныбарлардан таба алабыз. Ал жерде бул кошулма аденозин трифосфаттын кайра иштетилишине көмөктөшөт. Бул биринчи кезекте булчуңдарда жана мээ кыртыштарында болот.
Моногидрат креатин деген эмне?
Моногидрат креатин - креатиндин популярдуу түрү, ал изилдөөдө көп колдонулат. Көптөгөн изилдөөлөр бул кошулманы сынап көрүштү жана ал эркек жана аял спортчулар, бодибилдерлер, спринтерлер ж.б. үчүн идеалдуу экенин, кыска мөөнөттүү, жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдүн ж. ал пауэрлифтинг, спринтинг же регби сыяктуу спортко катыша турган эркектер жана аялдар үчүн идеалдуу. Коммерциялык креатин моногидратында биз шабдалы манго даамын, лаймандын даамын жана кычкыл кызыл малинанын даамын таба алабыз.
Бул зат узакка созулган же жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасагандар үчүн, өзгөчө физикалык көрсөткүчтөрүн жакшыртуу керек болгондор үчүн ылайыктуу. Эт жана балык сыяктуу тамак-аш моногидрат креатиндин кээ бир табигый диеталык булактары болуп саналат. Бул тамак-аштарды көп колдонуу денебиздеги моногидрат креатиндин көлөмүн көбөйтөт, бирок майлуулугун да жогорулатат. Ошондуктан, бул затты таблетка, порошок же капсула катары кабыл алуу эффективдүү болушу үчүн маанилүү. Адатта, машыгууга чейин же андан кийин дароо 5 г моногидрат креатинди керектөө максималдуу натыйжалуулукту бере алат.
Микрондашкан креатин деген эмне?
Микрондоштурулган креатин жакшыраак жана тезирээк сиңирүү үчүн кичинекей бөлүкчөлөргө айланган креатин. Демек, бул зат суюктукка жакшы сиңирүүгө мүмкүндүк берген креатиндин майда бөлүкчөлөрүн камтыйт. Бул айнек менен аралаштырганда тополоңдун алдын алууга кепилдик берет. Микронизацияланган креатиндеги бөлүкчөлөр креатиндин кадимки өлчөмүнөн болжол менен 20 эсе кичине.
Кошумча катары микрондогон креатинди алуу спортчуларга машыгуу же спорт учурунда көбүрөөк энергия менен камсыздай алат. Кээ бир изилдөөлөр бул чындык эмес деп айтышса да, көпчүлүк дарыгерлер бул кошумчаны машыгуу менен алектенген адамдар үчүн сунушташат. Бирок, микрондошкан креатиндин кээ бир терс таасирлери болушу мүмкүн, алар газ, шишик, жалпы ашказандын бузулушу, булчуңдардын кысылуусу, булчуңдардын жыртылышы, суусуздануу жана башкалар.
Моногидрат жана микрондогон креатиндин ортосунда кандай айырма бар?
Креатин - аденозинтрифосфаттын кайра иштетилишин жеңилдете турган кошулма. Бул биринчи кезекте булчуңдарда жана мээ кыртыштарында болот. Моногидрат креатин изилдөө изилдөөлөрүндө көптөгөн колдонмолору бар креатиндин популярдуу түрү болуп саналат. Микрондогон креатин жакшыраак жана тезирээк сиңирүү үчүн майда бөлүкчөлөргө айланган креатин. Моногидрат менен микрондошкан креатиндин негизги айырмасы моногидрат креатин таблетка, порошок же капсула түрүндө жеткиликтүү, ал эми микрондогон креатин өтө кичинекей бөлүкчөлөрдөгү креатинге ээ порошок түрүндө жеткиликтүү.
Төмөнкү таблица моногидрат менен микронизацияланган креатиндин ортосундагы айырманы жалпылайт.
Кыскача маалымат – Моногидрат жана микронизацияланган креатин
Моногидрат креатин - креатиндин популярдуу түрү, ал изилдөө изилдөөлөрүндө көп колдонулат. Микрондогон креатин жакшыраак жана тезирээк сиңирүү үчүн майда бөлүкчөлөргө айланган креатин. Моногидрат менен микрондошкан креатиндин негизги айырмасы моногидрат креатин таблетка, порошок же капсула түрүндө, ал эми микрондогон креатин өтө кичинекей бөлүкчөлөрдөгү креатинге ээ порошок түрүндө жеткиликтүү.
