Стресс жана Кыйынчылык
Стресс менен кайгы тыгыз байланышта. Кыйынчылык стресске алып келет же тескерисинче деп ырастаса болот. "Техникалык эмес" маанидеги Стресс кыйынчылык менен бир эле нерсени билдириши мүмкүн. Бирок медициналык тилде бул экөөнүн айрым айырмачылыктары бар.
Стресс деген эмне?
Стресстин аныктамасы жылдар бою эволюцияланып, дагы эле өнүгүп келе жатат. Алгачкы аныктаманы Ганс Селье айткан жана ал стрессти “организмдин кандайдыр бир өзгөрүү талабына спецификалык эмес реакциясы” деп айткан. Анын аныктамасынан биз стресс эч кандай "жаман" деп аныкталбаганын көрө алабыз, бирок адамдар үчүн стресстин аныктамасы негизинен жаман жагдайлар болгон. Учурда “Стресс – бул сиздин организмиңиздин ар кандай суроо-талапка жооп берүү ыкмасы” деген такталган аныктаманы колдонобуз. Бирок, стрессти жаман нерсе деген туура эмес түшүнүк биздин эсибизден али кете элек. Организм тышкы же ички кандайдыр бир суроо-талапты аныктаганда, стресс менен күрөшүү үчүн күч жана энергия менен камсыз кылуу үчүн белгилүү бир химиялык заттар бөлүнүп чыгат. Кээ бир химиялык заттар көзгө көрүнгөн таасирлерди жаратат жана бул бизге адам "стресске кабылганда" белги берет.
Стресске жакшы жана жаман окуялар себеп болушу мүмкүн. Экзаменден өтпөй калуу коркуу стресс болгону менен, оюнда жеңүү дагы стресске себеп болот. Себептери ар кандай болушу мүмкүн жана стрессти жеке тажрыйбага айландырышы мүмкүн. Стресс жашоо стресси (согуш же учуу реакциясы), ички стресс (эмоционалдык стресс), экологиялык стресс (катаал экологиялык шарттардан жана айлана-чөйрөнүн термелүүсүнөн улам) жана чарчоо жана ашыкча жумуштан улам стресс катары классификацияланышы мүмкүн. Стресске кабылган адамдар көбүнчө ооруп, чарчап, көңүлүн топтоо алсыз болушат. Эгер адам ар дайым стресске кабылса, ал кан басымынын жогорулашына, инфарктка жана башкаларга алып келиши мүмкүн.
Кыйынчылык деген эмне?
Жалпы сөз менен айтканда, кыйынчылык – оор кырдаалдагы эмоционалдык абалдын аралашуусу. Медициналык терминдер менен айтканда, дистресс "адамдын стресске толук көнүп кете албаган жана натыйжада стресске алып келген жана адаптивдик жүрүм-турумдарды көрсөткөн жагымсыз абал" деп аныкталат. Демек, адам кыйналганда аны менен күрөшүүнүн жолдорунун бири - стресс. Бирок бул, албетте, аны чечүүнүн терс жолу. Кээ бир адамдар жакшы музыка угуу, спорт жана көнүгүүлөрдү жасоо жана башкаларга жардам берүү сыяктуу кыйынчылыктарды жеңүүнүн позитивдүү жолдорун табышат.
Стресс менен Кыйынчылыктын ортосунда кандай айырма бар?
• Стресс – бул тышкы же ички стресстерге жооп. Кыйынчылык – бул адамдын стресске көнүп кете албаган эмоционалдык абалы.
• Стресс адам стресстин натыйжасында көрсөткөн терс жоопко айланышы мүмкүн, бирок стресс дайыма эле стресс сыяктуу терс жооптор менен аяктай бербейт, анткени кээ бир адамдар кыйынчылыкты оң кабыл алып, ден-соолукка пайдалуу жооп берет.
