Мелатонин менен серотониндин ортосундагы негизги айырма - бул мелатонин - бул уктап калуубузга жардам берүүчү гормон, ал эми серотонин - кийинки күнү турганда сергек сезүүгө жардам берген нейротрансмиттер.
Мелатонин – нейротрансмиттер сымал зат. Бул караңгыда жогорулаган гормон. Серотонин - бул мелатонинге карама-каршы келген нейротрансмиттер. Күн нурунда серотониндин деңгээли жогорулайт. Мелатонин да, серотонин да денебиздеги аппетит, маанай жана уйку сыяктуу ар кандай функцияларды жөнгө салат. Кыскача айтканда, мелатонин уйкуга кетүүгө жардам берген зат, ал эми серотонин эртең менен ойгонууга жардам берген зат.
Мелатонин деген эмне?
Мелатонин - мээде жайгашкан кичинекей ички секреция бези болгон эпифиз тарабынан синтезделген гормон. Көзүбүз жарык көрбөй калганда эпифиз мелатонинди бөлүп чыгарат. Көзүбүз жарыкты алганда эпифизи бези мелатониндин өндүрүшүн токтотот. Эпифизден тышкары, башка ткандардын кеңири чөйрөсү да мелатонинди бөлүп чыгарат. Серотонин - мелатониндин прекурсорлору. Серотонин мелатонинди пайда кылуу үчүн ацетилденүү жана метилденүү процессинен өтөт.
Сүрөт 01: Мелатонин
Мелатонин денебиздеги бир нече функцияларга жооптуу. Негизинен, уйку-ойгоо циклин жөнгө салат. Бул бизге караңгыда уктоого жардам берет. Кошумча катары, мелатонин уйку көйгөйлөрүн дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Мындан тышкары, мелатонин кан басымын жөнгө салат, ошондой эле жаныбарлардын сезондук көбөйүшүнө жардам берет. Мындан тышкары, мелатонин денебизде антиоксидант жана эркин радикалдарды тазалоочу катары иштейт.
Серотонин деген эмне?
Серотонин нерв клеткалары тарабынан өндүрүлгөн маанилүү моноамин нейротрансмиттери болуп саналат. Периферияда ал гормон катары да иштейт. Негизинен, ал дененин табигый бакыт дары катары иштейт. Демек, бул биздин маанайды, жыргалчылык сезимдерин жана бакытты турукташтыруучу негизги гормон. Бул бизге көбүрөөк энергиялуу сезүүгө жардам берет. Бул позитивдүүлүктү жана эс алууну жогорулатат.
02-сүрөт: Серотонин
Тамак сиңирүү системабыз, өзгөчө ичегибиз, денедеги серотониндин 95%ке жакынын камтыйт. Триптофан серотонинди пайда кылган маанилүү аминокислота. Демек, триптофан жетишсиздиги денебиздеги серотонин деңгээлине чейин төмөндөшү мүмкүн. Серотониндин төмөн деңгээли депрессияга жооп берет. Серотониндин туура деңгээли депрессияны азайтат, тынчсызданууну жөнгө салат, жарааттарды айыктырат ж.б. Мындан тышкары, серотонин сөөктүн ден соолугу жана кандын уюшу үчүн маанилүү.
Мелатонин менен Серотониндин кандай окшоштуктары бар?
- Мелатонин жана серотонин денебизде бар гормондор.
- Чынында, серотонин мелатониндин прекурсорлору.
- Экөө тең денебиздеги аппетит, маанай жана уйку сыяктуу түрдүү функцияларды жөнгө салат.
- Ошондой эле, мелатонин менен серотониндин дени сак балансы жакшы уйку үчүн абдан маанилүү.
Мелатонин менен Серотониндин ортосунда кандай айырма бар?
Серотонин бир нейротрансмиттер, ал эми мелатонин нейротрансмиттерге окшош зат. Бирок экөө тең гормон катары иштешет. Мелатонин менен серотониндин ортосундагы негизги айырма караңгы шарттарда мелатониндин деңгээли көтөрүлөт; демек, жарык шартта серотониндин деңгээли көтөрүлүп жатканда уктап калууга жардам берет жана эртең менен бактылуу ойгонууга жардам берет. Мелатониндин өндүрүшү эпифизде, ал эми серотонин нерв клеткаларында пайда болот. Демек, бул да мелатонин менен серотониндин ортосундагы айырма.
Мындан тышкары, мелатониндин төмөн деңгээли уйкусуздукка, ал тургай уйкусуздукка алып келет, ал эми серотониндин аздыгы депрессияга жана летаргияга алып келет. Ошентип, бул да мелатонин менен серотониндин ортосундагы көрүнүктүү айырма.
Кыскача – Мелатонин менен Серотонин
Мелатонин жана серотонин эки гормон. Бирок, серотонин да маанилүү нейротрансмиттер болуп саналат. Мелатонин жана серотонин экөө тең маанилүү, анткени алар уйкудан ойгонуу циклине жардам берет. Мелатониндин деңгээли караңгыда көтөрүлүп, уктап калуубузга жардам берет. Ал эми серотониндин деңгээли жарыкта көтөрүлүп, эртең менен бактылуу ойгонууга жардам берет. Ошентип, мелатонин менен серотониндин ортосундагы баланс тынч уйку үчүн маанилүү. Мындан тышкары, серотонин нерв клеткаларынын ортосундагы билдирүүлөрдү жөнөтүү жана жоопторду өндүрүү үчүн жооптуу. Эң негизгиси, серотонин биздин маанайды, жыргалчылыкты жана бакытты турукташтыруучу негизги гормон катары иштейт. Ошо сыяктуу эле, мелатонин денебиздеги башка көптөгөн функцияларга да катышат. Ошентип, бул мелатонин менен серотониндин ортосундагы айырманы жалпылайт.
