Анаболикалык жана гиперболикалык негизги айырма - анаболикалык булчуңдарды курууда энергия булактарын колдонууну билдирет, ал эми гиперболикалык булчуңдарды көбөйтүү үчүн энергия булактарын колдонууну билдирет.
Анаболикалык масса жана гиперболикалык масса булчуңдарды көбөйтүүдө колдонулган энергия булактарынын эки түрү. Зат алмашуусу жайыраак адамдар анаболикалык массаны колдонушат, ал эми метаболизми тез адамдар гиперболикалык массага карманышат. Карбонгидраттардын бир порциясы гиперболикалык массада анаболикалык массага караганда жогору. Бирок, калория жана макронутриенттер эки түрү бирдей. Ошондуктан, анаболикалык жана гиперболикалык ортосундагы тандоо сиздин убакыт жана зат алмашуу максаттарына көз каранды.
Анаболикалык деген эмне?
Анаболикалык булчуңдарды курууда энергия булактарын колдонуу. Организм анаболизм деп аталган зат алмашуу процесси аркылуу жөнөкөй молекулалардан чоңураак молекулаларды курат. Анаболикалык масса гиперболикалык массага караганда бир порцияга салыштырмалуу аз углеводдорду камтыйт. Зат алмашуусу жайыраак адамдар анаболикалык массаны колдонушат.
01-сүрөт: Анаболикалык масса
Гиперболикалык стек гиперболикалык массага салыштырмалуу анаболикалык массада аз. Анаболикалык Whey жакшы аминокислота курамына ээ болгон анаболикалык масса жана ал кальцийдин жакшы булагы болуп саналат.
Гиперболика деген эмне?
Гиперболикалык масса – булчуңдардын күчөшүн күчөтүүчү энергия булагынын бир түрү. Ошондуктан, эгерде сиз гиперболикалык массаны колдонсоңуз, анда сиз сезип жаткан булчуңдардын өсүшү апыртылган болот. Гиперболикалык масса порциядагы углеводдордо жогору. Демек, метаболизми тез адамдар гиперболикалык массаны колдоно алышат.
Калориялар жана макронутриенттер гиперболикалык жана анаболикалык жактан бирдей. Мындан тышкары, гиперболикалык масса анаболикалык массага караганда көбүрөөк гиперболикалык стектерди камтыйт. Гиперболикалык стек булчуңдардын өсүшүн максималдаштыруу үчүн креатин жана башка аминокислоталарды камтыйт. Жалпысынан алганда, гиперболикалык массалар белокторго бай жана аларда өркүндөтүлгөн аминокислоталар бар.
Анаболикалык жана гиперболикалык ортосунда кандай окшоштуктар бар?
- Анаболикалык жана гиперболикалык булчуңдарды курууга байланыштуу эки термин.
- Эгер сиз булчуңдарды алгыңыз келсе, алардын бирин да колдонсоңуз болот.
- Калориялар жана башка макроолор анаболикалык жана гиперболикалык массаларда бирдей.
- Анаболикалык же гиперболикалык тандоо фитнес максаттарыңызга, метаболизмге жана тамактануу баалуулуктарына жараша болот.
Анаболикалык жана гиперболикалык ортосунда кандай айырма бар?
Анаболикалык термин булчуңдарды курууга жардам берген энергия булактарын билдирет. Гиперболикалык булчуңдарды көбөйтүү энергия булагы болуп саналат. Демек, бул анаболикалык жана гиперболикалык ортосундагы негизги айырма. Анаболикалык масса метаболизми жайыраак адамдар үчүн, ал эми гиперболикалык масса метаболизми ылдам адамдар үчүн иштелип чыккан.
Мындан тышкары, анаболикалык жана гиперболикалык массанын дагы бир айырмасы, анаболикалык массада гиперболикалык массага караганда бир порцияга азыраак углеводдор бар. Анын үстүнө метаболизми жайыраак адамдар анаболикалык массаны кармашат, ал эми метаболизми тез адамдар анаболикалык массаны кармашат. Бул айырмачылыктардан тышкары, гиперболикалык масса анаболикалык массага караганда көбүрөөк гиперболикалык стектерди камтыйт. Гиперболикалык стек булчуңдардын максималдуу өсүшү үчүн креатин жана башка аминокислоталарды камтыйт.
Төмөнкү инфографика таблица түрүндө анаболикалык жана гиперболикалык айырмачылыктарды жалпылайт.
Кыскача – Анаболикалык жана Гиперболикалык
Анаболикалык масса жана гиперболикалык масса булчуңдардын өсүшү үчүн колдонулган энергия булактарынын эки түрү болуп саналат. Анаболикалык масса метаболизми жайыраак адамдарга багытталган, ал эми гиперболикалык масса тез метаболизми бар адамдарга багытталган. Гиперболикалык массаны колдонсоңуз, булчуңдардын көбөйүшү апыртылган болот. Ал анаболикалык массага караганда бир порцияга көбүрөөк гиперболикалык стектерди жана углеводдорду камтыйт. Ошентип, бул анаболикалык жана гиперболикалык айырманын корутундусу.
